抽动症的反复发作常常让家长头疼不已，明明看着症状减轻了，稍微一不注意，孩子又开始挤眉弄眼。这种现象在中医看来，其实是体内的环境没有改变，“风邪”依然在寻找机会作祟。特别是“肝风”，作为抽动症的重要推手，其根源往往深藏在日常的生活习惯之中。

“诸风掉眩，皆属于肝”，这是中医经典《黄帝内经》中的论述。意思是说，凡是出现震颤、摇动、眩晕一类具有“风”特性的症状，大多与肝脏有关。对于生长发育期的孩子来说，若长期熬夜、睡眠不足，肝血得不到及时的修复和补充，就会导致肝阴不足。阴不制阳，虚风内动，身体就会出现不由自主的抽动。此外，现在的孩子饮食往往过于肥甘厚味，容易损伤脾胃，造成痰湿内生。痰热互结，阻滞经络，引动肝风，也会导致病情的缠绵难愈。

解决这一难题，不能仅靠药物，更要在生活细节上进行调整。睡眠是养肝血的第一要素，保证孩子充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨3点肝经当令之时进入深睡眠，能有效滋养肝阴，平息虚风。在饮食方面，应多摄入一些绿色蔬菜、黑芝麻、枸杞等具有养肝柔肝作用的食物，避免过饱过饥，保护脾胃的运化功能，杜绝生痰之源。

宏韵中医廖永州主任强调，除了睡眠和饮食，情志的调摄同样不可或缺。肝喜条达而恶抑郁，长期的精神紧张或情绪波动是诱发肝风的重要诱因。家长应引导孩子通过运动、听音乐等方式释放压力，保持心情舒畅。当孩子的肝血充足了，气机顺畅了，体内的“风”失去了动力，抽动症状才能真正得到控制，不再反复。这种身心同调的方法，才是应对抽动症的长久之计。