在当前社会，小儿免疫力低下已经成为一个普遍问题，这让许多家长忧心忡忡。宏韵中医李兰铮主任认为，提升小儿免疫力关键在于调整生活作息、饮食结构和适当的体育锻炼。接下来，李兰铮主任将为您详细解析如何科学地提高孩子的免疫力。

李兰铮主任强调，良好的作息习惯对小儿免疫力的提升至关重要。家长应该确保孩子充足的睡眠，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。饮食方面，要注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。此外，适度体育锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力。

李兰铮主任还指出，小儿免疫力低下与情志密切相关。家长要关注孩子的心理状况，避免过度的学业压力和焦虑情绪。适当的休闲活动和娱乐时间，能够帮助孩子缓解压力，提高免疫力。同时，适当的药食同源的调理也可以增强孩子的体质，如常用的黄芪、党参等中药材，可以适量应用于孩子的饮食中。

提升小儿免疫力并非一朝一夕之事，需要家长的耐心和细心。宏韵中医李兰铮主任提醒，通过调整生活作息、饮食结构、适度体育锻炼以及关注孩子心理健康，再配合适当的药食同源调理，相信孩子们的免疫力一定会得到有效的提升。如有疑问，请及时咨询专业的中医医师，为孩子的健康成长保驾护航。