小儿泄泻和呕吐是常见的儿科问题。预防是解决这些问题的关键，宏韵中医董秀兰医生提供一些中医预防策略。

首先，养成良好的饮食习惯是预防小儿泄泻和呕吐的重要措施。家长应该引导孩子养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度食用冷饮和零食。选择营养丰富、易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等，有助于增强孩子的脾胃功能。

其次，保持环境卫生也是预防小儿泄泻和呕吐的重要手段。家长应该注意孩子的个人卫生，勤洗手、勤换衣物，避免病从口入。此外，保持室内空气流通、避免过度潮湿或过度炎热的环境，也有助于预防小儿腹泻和呕吐。

再者，适当的运动和锻炼也是预防小儿泄泻和呕吐的有效方法。适当的运动可以增强孩子的体质和抵抗力，减少疾病的发生。家长可以引导孩子进行适当的户外活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强脾胃功能，预防腹泻和呕吐。

总之，预防是解决小儿泄泻和呕吐的关键。家长可以通过养成良好的饮食习惯、保持环境卫生、适当的运动和锻炼等方式来预防这些问题的发生。宏韵中医董秀兰医生提醒家长，如果孩子出现腹泻和呕吐等症状，应及时就医，以免病情加重。