小儿呕吐和泄泻是小孩子经常出现的症状。这些情况通常由感染、不适当的饮食、腹部疾病等引起。由于儿童的消化系统不够发达，因此预防尤为重要。

以下是宏韵中医李兰铮医生为大家介绍的小儿呕吐和泄泻的中医预防方法。

1. 建立良好的饮食习惯

良好的饮食习惯对于预防呕吐和泄泻很关键。应选择健康、富含营养的食物，避免过的甜食、油腻的食物和刺激性食物，如辣椒和酸味食品。此外，家长应该保证食新鲜，制作过程卫生。谨慎添加新食物，观察会不会引起口腔性过敏，特别要注意不小儿多添加调味料和盐。

2. 加强卫生

保持家庭环境卫生，对于预防呕吐和泄泻的发生很重要。把注意力放在饮用水安全、食品安全,及家庭卫生从而保证一个洁净的家居环境,及时更换寝被相应的其他物品等方面。家长要教育孩子勤洗手，不乱吃东西，避免叉感染等。

3. 增强体质

让小孩进行适当的活动，如游泳、跑步等有助于排汗和增加身体的免疫力。此外，保证身体充足的睡眠和充足的饮水量不仅对预防呕吐和泄泻等症状重要，对避免其他疾病也十必要。

综上所述，中医治理以平衡体内的阴阳为主要目标，而预防工作的关键则在于事先预防和积极预防。家长需要注意小孩的日常饮食、卫生以及加强相关的身体锻炼，从而有效的预防呕吐和泄泻等疾的发生。